ウォーキング100回目

6月20日前後から始めたウォーキング
本日で100回達成しました。

体重減少は9キロ。

6年前に初めてやったときは14.5キロぐらい落ちたような・・・
代謝が悪くなっているのが実感できます

最近は朝の歩きはじめも早くなってきたし
多めに歩いても足首が痛くなることも無くなってきた。

思ったようなペースで体重が落ちなくなってきてるけど
これは外食（外飲み）の多さゆえですな・・・

11月はもう少し節制しなければ・・・

年末まで5キロ弱。

達成は結構厳しくなってきましたが
やれるだけやってみます！

金哲彦のウォーキング&スローラン―みるみるカラダが変わる4ステップ

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