相変わらず続いています ダイエット。
6月22日開始で3ヶ月超えました。
開始時体重88.8kg→80.3kgで （8.5kg減）
もう少しで、70kg台というところまで来ました。
その間、ウォーキングの回数は75回
9月のはじめより起床時間を繰り上げて、運動量を増やしました
先週は初の週間9万歩超え！
歩きを増やした当初は、
足首痛になったりして苦しんだ時期もありましたので
再び故障しないよう、なるべくラバー通路を歩くなど気をつけています。
ダイエット期間中最も重宝しているのは
各コンビニで売っているサラダチキン。
ちょっと値段が高いけど（ファミマ約250円・ローソン約200円）
栄養学的には太る要素は無いそうで・・・
見た目より結構量も多くて、お腹にズシリときます。
これはオススメ！
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