とりあえずウォーキングもダイエットも継続できてます。
朝起きもなれたし
胃袋も順調に小さくなっている感じ。
最近の昼ごはんは
大体こんな感じ
これで
サラスパ 250kcl
おにぎり 180kcl
充実野菜 66kcl
total 496キロカロリー
ゼブラパン一個で500kcl以上あるのを考えると
結構ローカロリーかな？
ウエイトもとりあえず
順調に落ちてきました
とりあえず継続中
日記
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アラフィフ 脱力エンジョイ研究所
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