ダイエット3ヶ月経過

相変わらず続いています ダイエット。

6月22日開始で3ヶ月超えました。

 

開始時体重88.8kg→80.3kgで (8.5kg減)

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もう少しで、70kg台というところまで来ました。

その間、ウォーキングの回数は75回

9月のはじめより起床時間を繰り上げて、運動量を増やしました

 

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先週は初の週間9万歩超え!

歩きを増やした当初は、
足首痛になったりして苦しんだ時期もありましたので
再び故障しないよう、なるべくラバー通路を歩くなど気をつけています。

 

ダイエット期間中最も重宝しているのは

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各コンビニで売っているサラダチキン。

ちょっと値段が高いけど(ファミマ約250円・ローソン約200円)
栄養学的には太る要素は無いそうで・・・

見た目より結構量も多くて、お腹にズシリときます。

これはオススメ!

 

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