2-3月は、仕事のほうが繁忙期。
疲れで、体が重い日々が続いていたのですが、
最近は天気が良くなってきたこともあり、
１週間前よりウォーキングを再開。
やっと早起きにも体が慣れつつあり
軌道に乗って参りました。
私をよく知る人は御存知の通り
腰は重いけど、スイッチが入ると徹底的にやる性格なのですが
今回はパチンとスイッチが入ったようです。
食事は前に減量した時と同じように
昼間のみ減らす作戦。
だいたい600kcl以下を目安にします。
ちなみに定番はこんな感じ
昼間から、ノンアルコールカクテルはどうかと思いますが
0カロリー飲料のバリエーションを増やすための工夫です(^^)
100回ウォーキングも3セット目。
1セット目のように、一回あたり100g計算で終了時には10キロ以上減を目指します。
40代最初のチャレンジです！
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